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Desarrollá habilidades para guiar sesiones de acondicionamiento físico con ejercicios de suspensión, técnicas de agarre, progresiones, fuerza y trabajo de core, y prepará rutinas adaptadas para desempeñarte en actividades vinculadas al entrenamiento físico.
✓ Personas interesadas en iniciarse en la enseñanza y planificación de actividades de acondicionamiento físico mediante ejercicios con cintas de suspensión.
✓ Entrenadores y personas vinculadas al ejercicio que quieran incorporar técnicas de fuerza, flexibilidad, trabajo aeróbico y control postural.
✓ Quienes busquen desarrollar criterios para organizar sesiones, grupos, progresiones y regresiones según las características del entrenamiento.
Introducción al entrenamiento en suspensión
Estabilización de las cintura pélvica y escapular
Anatomía y fisiología del movimiento
Planos y ejes
Articulaciones y movimiento.
Elongación axial y control del centro
Sistema óseo y muscular
Morfología del sistema ósea
Acciones musculares
Sistema energético
Preparación y gasto de energía.
Rendimiento y recuperación del glucógeno muscular.
Cuidados posturales generales.
Factores de la condición física y motriz
Capacidades físicas básicas
Entrenamiento de las capacidades
Adaptaciones del organismo al entrenamiento
Adaptaciones cardiacas y respiratorias
Otras adaptaciones (sangre, circulación, medio interno, etc.)
Técnicas de relajación y respiración
Respiración completa: pulmonar y diafragmática
Calentamiento y vuelta a la calma
Materiales
Cuerdas, anclajes y agarres
Entrenar la flexibilidad
Factores que influyen en la flexibilidad
Entrenamiento aeróbico
Los ejercicios aeróbicos y el corazón
Entrenamiento muscular
Entrenamiento de fuerza
Ejercicios básicos de suspensión
Posiciones básicas.
Técnicas de agarre, posición y ángulos
Las progresiones y regresiones.
Rutina para core.
Beneficios del entrenamiento en suspensión
Programa de entrenamiento y Rutina para principiantes
Teoría del entrenamiento
Ley del umbral
Efectos fisiológicos del ejercicio y fases del ejercicio
Colocación de vendajes
Instalación y montaje.
Forma de anclaje.
Pautas de uso de las cintas
Preparación de la sesión y Organización de grupos
Módulo principal, bibliografía recomendada y videos complementarios. Todo disponible para estudiar a tu ritmo.
Cuestionario de 20 preguntas de opción múltiple. Tenés 30 minutos. Se aprueba con 60%. Sin fecha fija — lo rendís cuando estés listo.
Si no aprobás, podés volver a intentarlo después de 24 horas. En el sistema queda registrada la nota del último intento.
Una vez aprobado, obtenés tu certificado digital emitido por la Fundación Instituto Superior ISE.
Sí. Al aprobar el examen final recibís un certificado digital emitido por la Fundación Instituto Superior ISE (Personería Jurídica N° 076). Para cursos de 3, 4, 6 y 9 meses dentro de Argentina, el envío físico por Correo Argentino tiene un costo adicional.
Tenés 365 días desde que adquirís el curso para completarlo. No hay fechas ni horarios fijos — estudiás cuando puedas.
Sí. Podés pagar con tarjeta de crédito en cuotas a través de MercadoPago. También aceptamos transferencia bancaria, PayPal y Western Union para pagos desde el exterior.
Sí. La plataforma funciona en PC, tablet y celular. Podés acceder al material y rendir el examen desde cualquier dispositivo con conexión a internet.
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